프로틴 구매 가이드에 오신 것을 환영합니다! 프로틴은 운동에 필수적인 영양소이며, 많은 분들이 원하는 신체 목표 달성에 큰 역할을 합니다. 하지만 다양한 제품이 존재하고 가격 차이도 크기 때문에 어떤 것을 선택해야 할 지 망설이신다면 이 가이드를 통해 자세하게 알아보세요.
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프로틴 구매 가이드
프로틴이란 무엇인가요?
프로틴은 운동을 할 때 권장되는 영양 성분 중 하나로, 근육 생성과 파괴로 인해 손상된 근육의 회복을 돕는 역할을 합니다. 운동할 때 근육이 손상되고 이를 수리하는 과정에서 필수적으로 필요하게 되는 단백질을 대신해주기 때문에, 단백질을 섭취하는 것은 운동 다이어트나 운동에 대한 성과를 향상하는 데 큰 도움이 됩니다.
프로틴 구매에 앞서 고려해야 할 사항은 무엇인가요?
1. 단백질 함량: 프로틴 제품마다 함유하는 단백질의 양과 종류가 다를 수 있습니다. 단백질 함량이 높은 제품을 우선적으로 고려해보세요.
2. 가격: 프로틴 제품의 가격은 제품의 크기, 함유하는 성분 및 브랜드에 따라 다릅니다. 자신의 예산과 비교하여 합리적인 가격을 고려해보세요.
3. 섭취 방법: 프로틴 제품은 다양한 유형으로 제공됩니다. 분말형으로 제공되는 제품은 일반적으로 우유나 물에 용해시켜 복용하며, 바 형태로 된 제품은 그대로 먹거나 물에 간단히 녹여 복용할 수 있습니다. 각각의 제품 유형에 대해 알아보고 개인의 용도와 기호에 따라 선택하세요.
프로틴 구매 시 체크해야 할 것은 무엇인가요?
1. 브랜드 믿음성: 프로틴 제품은 건강에 영향을 미치기 때문에 안전성이 높은 브랜드의 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 인증된 제품은 식품완전성법에 따라 등록되어 있으므로, 인증된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
2. 성분 확인: 선택한 제품의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 성분이 불명확한 제품의 경우 건강에 해를 줄 수 있으므로 식품 정보 표시를 꼼꼼히 읽어보고, 알레르기 유발 성분이 들어있지 않은지 확인하세요.
3. 제조일자 및 유통기한: 제조일자 및 유통기한은 제품 안전과 신선도에 관련된 중요한 요소입니다. 만료일이 지난 제품이나 제조일자나 유통기한이 불명확한 제품은 피하는 것이 좋습니다.
4. 맛과 향: 프로틴 제품은 맛과 향이 다양합니다. 자신의 취향에 맞는 맛과 향의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
어떤 종류의 프로틴 제품이 있나요?
1. 와인 프로틴: 와인으로 처리한 프로틴으로 빠른 소화와 잘 들어맞는 맛이 특징입니다. 일반적으로 영양소 함량이 높고, 필수 아미노산을 충분히 함유하고 있습니다.
2. 카제인 프로틴: 저지방 카제인 단백질로, 부드러운 맛과 질감이 특징입니다. 아침 식사나 운동 전에 섭취하는 것이 권장되며, 근육 회복과 근육 생성에 큰 도움이 됩니다.
3. 완전한 프로틴: 20종류 이상의 아미노산을 포함한 단백질로, 고갈되기 쉬운 필수 아미노산으로 인한 부작용을 방지하는 효과가 있습니다.
4. 멀티-플렉서 프로틴: 다양한 종류의 단백질을 함유하고 있는 제품으로, 필요한 모든 아미노산을 공급해줍니다.
5. 대체 프로틴: 동물성 성분이 들어있지 않은 대체 프로틴 제품으로, 채식주의자나 비건 등이 염두에 둔 제품입니다.
어떤 프로틴을 선택해야 할까요?
프로틴 제품을 선택할 때는 자신의 목적에 맞는 제품을 선택하세요. 근육 생성이 목적인 경우 완전한 단백질이나 멀티-플렉서 프로틴을 선택하는 것이 좋습니다. 운동 후 근육 부족을 보충하거나, 다이어트에 도움을 주기 위해서는 와인 프로틴이나 카제인 프로틴을 고려해보세요. 대체 프로틴은 비건이나 채식주의자들을 위한 제품으로, 동물성 성분이 들어있지 않은 제품입니다. 합리적인 가격과 브랜드의 신뢰성까지 고려할 것을 권장합니다.
프로틴 제품을 온라인으로 구매하려면 어떻게 해야 하나요?
1. 브랜드와 제품을 검토하는 것이 중요합니다. 피부 트러블이 발생할 수 있는 화학 적합성에 대해 검토해보며, 시중에서 유명한 브랜드와 인증된 제품을 찾아보세요.
2. 제품에 대한 리뷰를 찾아보세요. 제품을 검토하는 데 도움이 되는 다양한 리뷰를 참고해보세요. 리뷰를 통해 장단점을 파악하고, 자신의 용도에 맞는 제품을 선택하세요.
3. 가격을 확인하세요. 온라인에서는 가격이 비교적 저렴한 경우가 많습니다. 가격을 비교하고, 자신의 예산과 맞는 제품을 선택하세요.
4. 배송 정보를 확인하세요. 배송비, 배송 일정 및 구매 후 교환 및 반품 절차 등을 확인하세요. 주문 전에 꼭 확인하고 구매하세요.
결론
프로틴 제품은 운동을 하고 있는 사람들에게 건강한 몸과 근육을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 프로틴 제품을 선택할 때는 자신의 목적에 맞는 제품을 선택하고, 브랜드 신뢰성과 섭취 방법, 가격, 맛과 향, 성분을 모두 고려하도록 합시다. 브랜드와 제품에 대한 검토 후, 온라인에서 가격을 비교해보고 배송 정보를 확인하여 합리적인 가격으로 좋은 제품을 구매할 수 있도록 합시다.
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3가지 맛의 복합 단백질보충제 네덜웨이를 소개합니다 네덜웨이는 흡수율이 높은WPH와 유당이 대부분 제거되어 있는 WPI의 장점을모은 복합 단백질의 근육보충제로 1회 제공34g 고함량 프로틴을 섭취할 수 있어보충제 섭취가 처음이신 분들께 추천합니다
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꼼꼼하게 따진 분리유청단백질추천 속편한 셀렉스 코어프로틴 락토프리 속편한 분리유청단백질추천 셀렉스 코어프로틴 락토프리 글 사진 Posted by 천사날다 날이 많이 좋아졌죠 코어프로틴 락토프리 단백질에서 지방과 유당을 제거한 분리유청단배질로 속이 편안하면서 흡수가 빨라 근육
프로틴 먹는 이유, 먹는법. 2023년 마이프로틴에서 출시하는 단백질 보충제 마이프로틴 매니아 미주알고주알입니다 오랜만에 마이프로틴 글로 돌아왔습니다 일이 많아서 운동도 요즘 못가고 있었네요 운동 마려워요 마이프로틴 앰버서더 마이프로틴 앰버서더 말왕 김성환 등 의
프로틴 섭취 관련 질문 입니다. kr rdwjoi 안녕하십니까 6개월차 헬응애 입니다 제가 현재 아침에 일어나자마자 프로틴 1스쿱 그리고 운동 끝나고 크레아틴5g과 함께 프로틴 1스쿱 이렇게 섭취하고 있는데 과연 간이 안녕할지 이렇게 섭취해도 문제가
마시는 1등 단백질 프로틴음료 마이밀 추천하는 이유 그래서 한 팩으로 간편히 챙길 수 있는 프로틴 음료인 마이밀 뉴프로틴 오리지널로 정착하게 되었어요 마이밀 뉴프로틴 오리지널 제조원 대상웰라이프 주 천안2공장 190ml 작년 9월쯤 이 프로틴 음료의 시음 후기를
운동전 프로틴 어떻게 드세요? 이제 날도 풀리고 해서 운동을 막 시작했거든요 운동전 프로틴 먹으면 좋다고해서 운동전에 먹을 단백질 사서 제가 우유먹어도 속이 좋지 않아서 단백질 보충은 필수라서 먹긴 해야하는 운동전 프로틴 먹기에 좀
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셀렉스 코어프로틴 락토프리, 운동갈땐 분리유청단백질 추천! 그래서 섭취해야하는걸 알면서도 늘 패스했는데 셀렉스 코어프로틴 락토프리 만난 뒤론 부담없이 매일 셀렉스 코어프로틴 락토프리 분리유청단백질 추천하는 제품인데요 유청단백질에서 지방과 유당을 제거해 속이
분리유청단백질 헬시오 머슬헬퍼 웨이 초코맛 식물성프로틴 직접 섭취해 보니! 이제는 프로틴 제품에도 관심을 가지는 편이랍니다 특히 운동 후에 섭취하기 편해서 더더 챙기는 편인데요 다만 문제라면 제가 프로틴 제품에 조금 민감하다는 사실 먹고 나면 속이 좋지 못한 경우가 있어서 제품
나우 소이 프로틴 아이솔레이트, 피프로틴 질문 특정 블러거 유튜버의url 기제는 제재대상입니다 유당불내증 보충제 섭취 시 마프 아이솔레이트 초코맛 트러블이 올라오는데 1 나우 소이 프로틴 아이솔레이트 2 나우 피 프로틴 어떤 게 더 적합할까요
프로틴 다이어트 할 때 알아야 할 점?! 훨씬 요요도 잘 오는 것 같기도 해서 이번엔 프로틴 다이어트 해보려고 해요 운동 후에 프로틴을 먹어주면 좋다고 하길래 한 잔씩 마셔주려고 알아보고 있는데 혹시 괜찮은 프로틴 제품 아신다면 추천 좀 부탁드려요
셀렉스 코어프로틴 락토프리 분리유청단백질 추천 해요 셀렉스 코어프로틴 락토프리 그간 너무 이것저것 맛나게 먹었더니 몸이 무거워서 관리 좀 하려고 한다 좀 속편한 단백질 셀렉스 코어프로틴 락토프리를 그동안에도 먹고 있었는데 이거 먹고 나면 부대끼지 않아
마이밀 뉴프로틴 로우슈거 바나나 아침식사대용 가능해요 이 마이밀 뉴프로틴 로우슈거 바나나는 일단 바나나우유 맛이 나서 맛있게 먹을 수도 있고 포만감도 뉴프로틴 라인의 제품을 먹어봤었는데요 그 때도 일단 너무 맛있어서 놀랬고 그렇다보니까 얼마 안돼서 바로
일일하우 프로틴 플랜B 맛있고 속편한 식물성 단백질 파우더 매끼 반찬으로 챙기는게 쉽지가 않아서 이렇게 일일하우 프로틴 간편하게 챙기고 있답니다 저는 40대부터근감소 줄어드는걸 막기 위해 하루 1번 식사대용겸 챙기는 단백질 파우더는 일일하우 프로틴 플랜B 식물성
분리유청단백질추천 “셀렉스 코어프로틴 락토프리” 하루 단백질 섭취 운동 후 닭가슴살을 먹기도 하고 단백질쉐이크도 먹어 보기도 했지만 저는 셀렉스 코어프로틴 락토프리 가 그래서 저는 운동 직후 먹는 단백질은 셀렉스 코어프로틴 락토프리 제품이에요 오늘은 이 셀렉스 단백질
단백질앰플 마시기 편한 음료 프로틴업 프로틴업 프로앰플 사진 글 엄마곰 저는 요즘 건강을 위해 편하게 마실 수 있는 단백질앰플 프로틴업 챙기고 있어요 제가 프로틴음료를 챙겨 먹는다고 하니까 주변 분들이 운동해 다이어트해 라고 물어보더라고요
CU 치즈프로틴칩 단짠고소 단백질과자 앞서 먹어본 CU 전용 건강 스낵 어니언프로틴칩에 이어서 치즈프로틴칩도 맛을 보았습니다 개인적으로 치즈그라탕맛 과자는 호불호가 많이 갈린다는 생각에 조금 더 조심스럽게 접근하게 되었는데요 결론부터 말씀
속이 편해 꼭 챙겨 먹는 셀렉스 단백질 코어프로틴 프로 후기 코어 프로틴 프로에는 9가지 필수 아미노산이 모두 함유된 100 완전 단백질이랍니다 그중 류신은 단백질 코어 프로틴 프로는 한국인 대상 인체적용시험까지 완료했다고 해요 식약처에서 건강기능식품 단백질을
분리유청단백질보충제 갓성비 식물성프로틴 쉐이크 헬린이들 주목 분리유청단백질보충제 갓성비 식물성프로틴 쉐이크 헬린이들 주목 안녕하세요 채이파파 입니다 평소 더불어 분리유청단백질보충제 갓성비 식물성프로틴 머슬헬퍼웨이도 함께 챙기면서 운동을 병행하고 있는데
산양유단백질 효능 알아보고 네덜란드 산양유 프로틴 100% 분말 추천! 산양유단백질 효능 알아보고 네덜란드 산양유 프로틴 100 분말 추천 저는 아침에 우유를 먹고 나면 화장실에 오늘은 중쇄지방산이 풍부하고 몸속 흡수가 빠른 산양유단백질 효능 알아보고 네덜란드 산양유 프로틴 100
머릿결 좋아지는법 헤어단백질 충전 메디큐브 소이 프로틴 극손상 헤어팩 머리 감을때마다 손가락이 비집고 들어갈 틈이 없을 정도로 심하게 엉켜서 샴푸하기도 힘들고 정상적인 모발도 강제적으로 탈락되고는 했는데 메디큐브 소이 프로틴 LPP 퍼스트 헤어팩 덕분에 샴푸하기가 한결 편해졌어요 게다가 유효 성분이 흡수되려면 적어도 510분 정도 방치해줘야 하는데 매번 욕실 안에서
암웨이 프로틴 아키텍처 크림 출시 바르는 단백질로 흔들리지 않는 피부 건강을 세우세요 프로틴 아키텍처 크림 출시 출시일 3월 7일화 오전 9시 7가지 핵심 원료로 완성한 프로틴 콤플렉스를 678000 ppm1 함유하여흔들리지 않는 피부 건강을 건축하는 단백질 크림입니다 미백 주름개선 2중 기능성 피부자극 테스트 완료 민감성 피부
근육 키우려고 whey 프로틴 근육보충제 먹어요 근육량도 함께 키우고 있는데 효율적인 근성장을 위해서는 영양 섭취도 정말 중요하겠죠 그래서 저는 근육 키우려고 운동후 유청단백질로 구성된 whey 프로틴으로 필요한 영양 보충해 주고 있어요 저는 개인적으로 동물성 단백질이 식물성 단백질 보다 더욱 마음이 끌렸는데요 한 연구 결과를 살펴보니까 단백질의
산양유단백질 바이오디랩 프로틴단백질 왔다는거겠죠 사실 저도 이번에 15kg 감량이라는 큰 목표를 갖고 운동을 시작했습니다 운동을 할 때는 끈기와 강한의지가 필요하고 요즘 많이 챙겨 먹는 프로틴단백질도 한 몫을 하는데요 제가 이번에 준비한 포스팅은 바이오디랩 산양유프로틴입니다 산양유프로틴단백질 바이오디랩 상품 리뷰 저는 운동을 꾸준히
프로틴음료 단백질음료 이지프로틴으로 단백질챙기기 물에 타먹는 제품은 너무 귀찮고 한번에 마실 수 없는 제품이 없나 찾아보다가 아주 제마음에 쏙 드는 제품을 찾아냈어요 파스퇴르 이지프로틴 프로틴음료 이지프로틴은 스포맥스 브랜드와 콜라보로 나온 단백질 음료입니다 스포맥스 브랜드와 콜라보라니 단백질 품질이 엄청 높다는것이겠죠 단백질 품질에
칼로바이솔직후기 라이프프로틴 피티를 받고왔더니 안아픈곳이 없는지금 이래서 운동은 꾸준히 해야하나봅니다 흑흑 오늘은 단백질보충을 위해 꾸준히 챙겨먹고있는 칼로바이 라이프프로틴 후기를 들고왔어요 아무래도 한국인의 식단에는 탄수화물이 많고 단백질이 풍부한 식단은 아니다보니 신경써서 단백질을 챙겨먹지 않으면 자칫 모자란
가성비 갑 셀렉스 단백질 보충제 코어프로틴 프로 후기 근육 생성에 좋은 동물성단백질인지 여부등을 꼼꼼하게 체크하고 선택하고 있는데요 동물성 단백질이면서 저분자단백질로 뛰어난 품질의 셀렉스 코어프로틴 프로가 가격도 좋고 성분도 좋길래 최근엔 셀렉스 단백질 중 코어프로틴 프로로 챙겨보고 있어요 단백질은 신체조직의 필수 구성성분으로 근육 뿐만 아니라
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운동하면서 프로틴은 안먹어봤는데 먹는게 좋을까요? 그냥 닭가슴살이나 단백질 음료만 먹어보고 프로틴은 안먹어봤는데 굳이 안먹어도 될까요
빅데이터 이데이아뉴트리션 아이즈 프로틴 바 카카오 후기 영양성분 참고하셈요 가격 12개입 29 800 배송비 2 500 32 300 개당 2 692원꼴 cf 편의점에서 파는 단백질 바 중 가장 단백질 함량이 높은 24g 닥터유 프로틴 바는 개당 2 500원 좀 비싼 편이긴 하네요 이렇게 포장되어 옴 이런 포장 귀엽긴 함 하나 터서 먹어봄 귀엽게 콕콕 박힌 너겟 뭔가 브라우니같은 식감
줌님들 프로틴 음료 운동 후에 먹으면 좋은가요? 닭가슴살 따로 챙겨먹으면서 운동 후에 프로틴 음료 먹으면 좋은가요 운동 늦게 했을 때 가벼운 식사대용으로 그리구 이거 맛있어요 편의점에서 단백질 함량 높고 지방 적고 칼로리 적은 걸로 암거나 골라봤는데 걍 초코우유예요
230322 [마이밀]명예사원 이준호가 추천하는 마이밀 프로틴 오리지널 / 딥초코 https youtu be ux zcniJVbw 전 마이밀 팬이 아니고 이준호 팬인데여
프로틴쉐이크 찾는 방석이들 할인 정보야 SK스토아에서 본건데 괜찮아보여서 공유해봐 프로틴쉐이크 중에서 건강기능식품 인증된 건 흔하지 않은데 단백질 함량도 25g에 아미노산도 들어있어서 운동하는 방석이들 먹으면 괜찮아보여 맛은 누룽지맛이래 고소해서 미숫가루 타먹는 맛일 것 같아 1박스 기준 30포 구성이고 53 000원이다 나는 주문해서 배송
[이준호] 마이밀 ‘마시는 뉴프로틴 딥초코’ 출시 기념 포토콜 소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요
이 프로틴 제품 맛있네요! 주세요 우연히 알게되서 사먹어봤는데 맛있어서 공유해요 엄청 꾸덕하진 않지만 나름 꾸덕한 그릭요거트에 꿀을 뿌려서 먹는데 칼로리도 높지않고 프로틴도 8 2g이나 섭취할수있어서 좋은것 같아요 요것도 최근 편의점에 갔다가 발견한 프로틴 음료인데 생바나나를 갈아서 만든맛이에요 프로틴 음료는 맛이 거북
뉴케어 액티브 (프로틴음료) 체험 3팩 4000원(무배) 맛 고단백 액티브 균형영양식 www wellife co kr 무배 고 프레소는 커피맛 기본 맛도 4천원에 3팩 짜리 체험팩이라고 검색하면 나옴 요새 운동해서 프로틴 음료 사먹는디 밑에 여시들이 체험팩 정보 알려줘서 샀는데 다양한거 맛보고싶어서 체험팩으로 검색하다 발견함 다른거 정보 알려준 여시들 고마워
[네슬레 코리아] 바이탈 프로틴 스토리 이벤트 ~ 03월 26일 응모기간 2023년 03월 15일 2023년 03월 26일 경품 바이탈 프로틴 콜라겐 펩타이드 3명 바이탈 프로틴 마린 콜라겐 3명 바이탈 프로틴 마린 콜라겐 스틱 3명 바로가기 https www instagram com p Cpy z57hFhy 스크린샷
프로틴 초코음료ㅎㅎ 이런거 있길래 그냥 초코 우유보다 건강하겠지 싶어서 사봤어요 그냥 달달하니 마실만 하네요 이러나 저러나 건강을 걱정하게 되는 요즘입니다
내 식단에서 프로틴 언제 먹는게 나을까? 일단 아침 프로틴바 두유 출근 점심 일반식 오후6시 퇴근 후 운동 저녁 8시쯤 단백질도시락 단백질시리얼 우유 자기 전 프로틴 크레아틴 각종영양제 지금 이래 먹는데 아무래도 저녁도 늦게 먹는편인데 자기전에 프로틴 크레아틴 먹는게 몸에 좀 부담 되지않나 싶어서 그냥 회사에 챙겨가서 운동 전에 마실까
비, 삼일제약 일일하우 ‘프로틴 플랜B’ 모델 발탁 배우 겸 가수 정지훈 비 이 삼일제약 일일하우 프로틴 플랜B 모델로 발탁됐다 삼일제약 일일하우가 건강기능인증을 받은 100 식물성 단백질 파우더 프로틴 플랜B 를 출시했다 신제품 출시와 동시에 광고모델로 자기관리가 철저한 배우 겸 가수 정지훈 비 을 발탁했다 정지훈의 건강하고 트렌디한 이미지가 소비자
가성비 프로틴 보충제 ㅊㅊ좀 해주십쇼 형님들 – 운동/건강/아싸 – 에펨코리아 끼마다 닭가슴살100g 프로틴주스15 20g 저녁 고기류만 먹는데 단백질 너무 부족한거같아서 프로틴마셔볼려고하는데 요즘 너무 비싸네 혹시 아는 가성비 프로틴보충제 있을까
메이플스토리 인벤 : 헬스하면 무조건 프로틴 먹어야함? 프로틴 먹어야한다는 글 보고 주문했었는데 두통 와서 다른 제품을 먹어보니 걔도 두통 옴 그래서 또 다른 제품 사서 먹어보니 얘도 두통 오네 아오
운동할때 단백질이 중요하다고 해서 간식도 프로틴 바로 바꾼 간단 후기 : 클리앙 저녁에 운동 다녀와서 분리유청 단백질 쉐이크 먹고 회사에서 오후늦게 배고프면 프로틴 바를 먹는데요 한국제조 셀 에서 나온건 그렇게 달지는 않은데 칼로리가 245고 직구한 Q 은 종류에 따라 150 180 정도네요 근데 직구한 제품은 미칠듯이 달달해요 혀가 얼얼할 정도로 근데 칼로리가 낮고 한국건 덜 단데
음식일반인일수록 프로틴 파우더 챙겨먹어야 함 먹는다 해도 한끼 100그램 정도의 닭가슴살로는 하루 60그램의 단백질 채우는 게 고작 솔직히 일반인이 세끼 닭가슴살 먹는 것도 무리 빌더들이야 먹는 것도 일이라 양질의 단백질을 계속 채우겠지만 일반인이 단백질 채우려면 싸고 간편한 프로틴 파우더밖에 방법이 없어 보이네요 꼭 운동을 하지 않더라도 말이죠
프로틴바, 프로틴초코볼 같은거 매일 먹어도 도ㅑ?? 글쓴이가 지금까지 준 는 2개입니다 최대 5개까지 표시됨 pt쌤이 하루 단백질 97g 맞추라고 해서 아침 25 점심 30 저녁 25 하고도 20g정도 더 먹어야하는데 간식으로 마프 육겹바 브라솔 시리얼 프로틴초코볼 프로틴쉐이크 같은거 매일 먹어도 돼
뻘글프로틴 드시는 분들 질문좀.. 혹시 소화 잘 되시나요 프로틴 같은 거 안 챙겨 먹다가 최근에 운동하면서 챙겨먹고 있는데 뭐 얹힌 것마냥 소화도 안되고 더부룩하고 약간 체기까지 느껴져서 죽겠네요 원래 이런건지 아니면 저한테 안맞는 건지 하
저녁 운동 전 프로틴? 후 프로틴? – 운동/건강/아싸 – 에펨코리아 먹고 하는게 좋겠죠 프로틴 먹고 운동하고 저녁대용 닭가슴살 먹기 굳
프로틴 먹는 붕들 어디꺼 먹음? 가성비 좋다고 해서 마2프로틴 먹고 있는데 용량이 다 작은 것만 팔고 있어서 그런지 sin타보다 가성비 별로인것 같음 프로틴 파우더로 먹고있으면 뭐 먹고있는지 추천 좀 해주고 가조우
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